Питание

Когда я отказался от сладкого, я был уверен, что нашёл идеальную замену: финики, курага, изюм «по чуть-чуть, для пользы». Натуральный продукт, без сахара

💬 Вступление — «Ты просто ешь меньше сладкого — и всё!»— «Если бы ты не ленился, давно бы уже похудел!»— «Диабет? Ну это от булок же!» Я слышал это десятки раз.

Я раньше тоже носил с собой пару «ПП-батончиков». На упаковке — идеальные обещания: И правда — удобно: кинул в рюкзак, съел на бегу, вроде бы заботишься о здоровье.

Однажды я решил: всё, пора худеть и выравнивать сахар. Открыл YouTube, нашёл «Жиросжигающая тренировка для начинающих» — и нажал play. Бёрпи.

Кето и карнивор — самые обсуждаемые диеты среди людей с диабетом. Кто-то говорит: «Сахар стал идеальным! Я словно выздоровел». Другие — что чувствуют тревогу

Когда я впервые попытался «питаться правильно», яйца оказались в списке запрещённых продуктов. «Холестерин! Диабет! Желток — враг!» — эти фразы звучали отовсюду.

Когда я еще только пытался «питаться правильно», банку майонеза я прятал в самый дальний угол холодильника. Как будто это был не соус, а что-то постыдное.

«Пей воду с лимоном натощак — будет здоровье!» — фраза, которую слышал почти каждый человек с диабетом. Лимонная вода подаётся как почти чудесный утренний

«Всё, хлеб — под запретом», — сказала мне подруга, услышав диагноз «преддиабет». А потом спросила тихо: «И как теперь жить без нормального завтрака?

Когда моей маме поставили диабет 2 типа, она восприняла диагноз спокойно: «Есть таблетки — буду пить». Так думают многие. Но спустя пару лет появились