Проверено на себе
Тесты подходов, привычек, продуктов — что действительно работает, а что только обещает.
Перед сном глюкометр показывает 6,2 ммоль/л. Ночью человек ничего не ест, не пьёт сладкие напитки и вообще несколько часов спокойно спит.
Долгое время я пытался экономить на диабете самым очевидным способом. Искал аптеку подешевле. Сравнивал цены на лекарства. Покупал тест-полоски по акциям.
Высокий сахар утром легко принять за результат вчерашней ошибки. Поздно поел. Выбрал не тот продукт. Недостаточно прошёл. Плохо контролировал себя.
Домашний глюкометр сегодня есть почти у каждого человека с диабетом. От его показаний зависят дозы инсулина и таблеток, решения по еде и физической нагрузке
Найти продукты, которые не вызывают скачков сахара, — одна из первых задач, с которой сталкивается человек после постановки диагноза диабет 2 типа.