Дневник диабетика.

Книги, подкасты, приложения с привычками — всё это должно было помогать мне. Но в какой-то момент я заметил: даже за «полезными занятиями» я не отдыхаю.

Ему поставили диабет. И отпустили домой. Без понятной инструкции, без плана на ближайшие дни и без ответа на самый простой вопрос: что теперь делать завтра утром?

С макаронами у меня была довольно наивная история. Я правда верил, что где-то существуют правильные макароны. Не просто макароны, а те самые: Казалось

Через какое-то время после диагноза замечаешь странную перемену. Диабет вроде бы остаётся всё тем же набором довольно скучных вещей: измерения, еда, лекарства

В последние годы белок оказался почти везде. Высокобелковые йогурты, хлеб, десерты, каши. Протеин добавляют в обычные продукты, а после определённого возраста

Глюкометр лежит на кухонном столе. Рядом тест-полоски и прокалыватель. Всё готово. Нужно вставить полоску, проколоть палец и посмотреть на экран.

Иногда сахар повышается после еды, и причину найти сравнительно легко. Достаточно вспомнить размер порции, состав блюда или поздний перекус.

После диагноза меняются не только питание, лекарства и расписание измерений. Постепенно меняется само восприятие организма. Начинаешь замечать связь между

Человек получает диагноз «сахарный диабет 2 типа» и почти сразу сталкивается с путаницей. Одни говорят, что без инвалидности ничего бесплатно не положено.

Перед сном глюкометр показывает 6,2 ммоль/л. Ночью человек ничего не ест, не пьёт сладкие напитки и вообще несколько часов спокойно спит.

Долгое время я пытался экономить на диабете самым очевидным способом. Искал аптеку подешевле. Сравнивал цены на лекарства. Покупал тест-полоски по акциям.

Недавно мне попалась фраза врача: «Никакие диеты не имеют преимуществ перед обучением человека выбирать еду». Сначала она показалась мне странной.

Когда мой вес приблизился к 140 килограммам, совет выглядел предельно понятным: Нужно меньше есть. У меня диабет 2 типа, поэтому к нему нередко добавляли

Иногда можно услышать, что человеку с диабетом лучше жить у моря. Там мягче климат, больше солнца, легче гулять и доступнее свежая рыба.

Домашние котлеты кажутся простым и понятным блюдом. Но их состав может сильно отличаться: в одних рецептах используется совсем немного хлеба, в других